ตัวอย่าง อาหารโปรตีนสูง มีดังต่อไปนี้ เลือกนมรสจืดที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติใด ๆ จะดีต่อสุขภาพที่สุด อาหาร, เครื่องดื่ม > ผลิตภัณฑ์นม เนย และชีส > สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล การทำงานของระบบต่าง ๆ ผิดปกติ เช่น ระบบเผาผลาญช้าลง อย่าทานแต่นมวัวอย่างเดียว ต้องทานนมที่หลากหลายด้วย นมถั่วเหลืองก็เป็นอ... https://fredc840ceg9.thekatyblog.com/profile